• Nuoto in Piscina a Palermo: Start List gare 9/10Novembre 2019 – Polisportiva Belgio

    8 novembre 2019 –

    PROGRAMMA GARE:

    09 novembre – sabato

    ore 08.30 : Riscaldamento

    ore 09.15 : 800 Stile Libero F – 20’ riscaldamento – 800 Stile Libero M

    (tutto un atleta per corsia)

    ore 15.00 : Riscaldamento

    ore 15.45 : 200 Mix – 100 Dorso – 20’ di riscaldamento – 200 Stile Libero – 50 Farfalla

    20’ riscaldamento –

    MiStaff 4×50 Stile Libero

    10 novembre – domenica

    ore 08.30 : Riscaldamento

    ore 09.15 : 400 Stile Libero – 100 Rana – 20’ riscaldamento – 50 Stile Libero – 100 Farfalla

    20’ di riscaldamento –

    MiStaff 4×50 Misti

    1 ora di pausa

    40’ di riscaldamento

    100 Stile Libero – 50 Rana – 20’ riscaldamento – 100 Misti – 50 Dorso

    20’ riscaldamento –

    Staff 4×50 Stile Libero

    StartListTrofeoFerritoMaster

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